人到中年身體開始出現各種退化性疾病，其中患上退化性膝關節炎可是會讓人舉步維艱，對生活帶來很多不便。物理治療師指出，不少膝痛病人誤解平時越動會越痛而減少活動，或者怕麻煩而不做水療運動讓膝痛惡化，推薦有膝關節炎病人進行加入臀部肌肉鍛煉的護膝運動，有助改善病情。
香港註冊物理治療師蘇雅賢指出，臨床上退化性膝關節炎十分普遍，患者主要50歲或以上、女性比男性多。她引述香港中文大學研究指出，整體退化性膝關節炎病人中64%有過重問題，另外56%病人日常從事提舉重物的工作，兩者都因關節過度受壓加劇退化，患病風險比一般人高5倍。
退化性膝關節炎一般指大腿骨與小腿骨之間關節退化，所帶來膝痛問題，膝部軟骨磨損造成骨質增生是其中原因。其他因素包括肌腱失平衡，如大腿前方肌肉即股四頭肌太弱，及大腿後方肌肉即膕繩肌太緊，或因臀部肌肉太弱，尤其臀部外展肌肉即臀中肌等。
常見症狀包括膝痛、膝後腫脹、有發熱感，病人會覺得膝部無力，尤其久坐後站立或起床時感膝部僵硬及日常難蹲低或屈膝。
丹麥哥本哈根大學曾研究一批有嚴重退化性膝關節炎復發的病人，參與連續12周、每周3次的退化性關節炎搶救運動，包括核心穩定訓練、臀中肌力量訓練、盆骨及髖關節穩定訓練，完成後逾六成人疼痛明顯改善。
蘇雅賢說近年有研究指出，臀部肌肉強度與退化性膝關節炎息息相關，臀肌強度不足影響病人功能性表現，同時令兩邊盆骨失平衡，大腿向內旋轉，影響下肢運動力學，令膝關節和膝蓋骨產生壓力。。
(香港蘋果日報/提供)
物理治療師蘇雅賢說，退化性膝關節炎患者主要50歲或以上，女性比男性多。香港蘋果日報
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