【一日醫蘋果】學測後心情沮喪　採「半杯水」正面思考

網友橘子問：最近學測成績放榜，家中孩子成績不理想，心情十分沮喪，請問家長應該如何面對及處理﹖

開業精神科醫師楊聰財答：學生在考試前、中、後，需面對許多不同壓力，如考前的用功讀書、考試中解題的緊張，以及考後面對成績時，都會出現情緒焦躁不安，尤其是考完成績不佳，所引起的心情挫折、沮喪、憂鬱，俗稱為考試症候群，正式醫學名稱為壓力適應障礙，此時，家長切忌用負面用詞責罵孩子，應多陪伴孩子走過低潮。

許多學生認為考試成績不佳，嚴重影響接下來的人生，可能會沒有前途、交不到女友等，家長可從「半杯水」的概念，也就是說，應從杯子中還有半杯水的正面思考，而不是在意杯子中仍有半杯水沒有裝滿的負面思考，多鼓勵孩子，學習面對挫折時如何接受、處理，不要否定自己。

最後，即便考試成績不佳，學測後填寫學校落點，也是一大工程，此時家長可以協助孩子多方找尋資料，也可以利用網路軟體協助孩子依成績計算學校落點，期間同時培養親子關係，為孩子的未來一起努力。

更多「健康關鍵」內容，請點此：http://bit.ly/2vrMGNZ

---

一指在APP內訂閱《蘋果新聞網》按此了解更多

---

最熱獨家、最強內幕、最爆八卦
訂閱《蘋果》4大新聞信　完全免費