長期藉吸菸提神　精神差又阿雜

小黃運將們長時間跑車，常藉由吸菸來提神及放鬆，不過台安醫院吳憲林醫師表示，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴。吸菸提神是短暫的，長期吸菸下來，反而會使精神更差、更煩躁，運將開車需要有高度專注力，尤其不適合吸菸。
 
國民健康署「國人吸菸行為調查」結果顯示，台北市18歲以上成人吸菸率自2012年15.1%，下降至2017年9.8%，2017年為全國最低縣市，推估台北市吸菸人口數仍有約20萬人。世界衛生組織（WHO）指出，每2個吸菸者就有1人因吸菸而死亡，8成吸菸者內心想戒菸，但卻未付諸行動。
 
董氏基金會主任林清麗指出，吸菸者面對斷癮症狀，不論有無使用戒菸門診，都要善用「戒菸四招」，第一「深呼吸15次」，想吸菸時，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出；第二「喝1杯冷水」，滋潤喉嚨又可有效抑制吸菸慾望；第三「用力伸懶腰」，連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍15次；第四「刷牙或洗臉」，可讓自己神清氣爽。
 
台灣大車隊目前粗估還有近三分之一、5000多位運將吸菸。曾經菸齡27年、每天抽1~2包菸的義工李㼈表示，自從參加「2010戒菸就贏比賽」就毅然決然戒菸，至今從未抽過一根菸，身為家庭支柱，有健康才能扛起一家人，全力拚經濟。
 
台北市超過400家合約醫事機構提供戒菸治療服務，門診、住院及急診個案都已納入適用對象，並比照一般健保用藥，民眾每次就診僅須負擔掛號費，及最高200元的戒菸藥品費，每次並可領用1至4周戒菸藥物。
 
衛生局也結合醫療與社區資源，提供戒菸班、戒菸專線（0800－636363）等多元戒菸管道，意者可至台北市衛生局「無菸健康網」查詢。(林芳如／台北報導)

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