孩子睡眠不足　近視風險增9倍

我國學童近視問題日益嚴重，過度用眼、睡眠不足等皆是導致近視的重要因素，根據國民健康署調查，睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍。充足睡眠可促進成長階段兒童神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，因此家長採取督促有助孩子遠離近視的威脅。
 
國民健康署2017年「兒童青少年視力監測調查」顯示，睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍；睡眠時間不足9小時有近視的學童佔76.5%，睡眠時間達9小時則只有23.5%的近視率。
 
由此可知，成長階段的孩子缺乏充足睡眠，與近視率的提升有很大的關係。然而，我國幼兒園幼童及國小學童睡眠時間8小時以下者佔15%，而國中生及高中生睡眠時間8小時以下者則高達89.5%，其中有22.7%甚至6小時以下。
 
國民健康署署長王英偉表示，家長應該為孩子建立良好的生活型態，幼兒園孩子建議晚上9點前、學齡孩子10點前就寢。有充足的睡眠、均衡的營養外，也要注意孩子用眼環境、適度限制孩子近距離用眼時間。
 
國民健康署持續宣導「護眼123」，包括每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款；未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時；每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘，早睡早起充分休息。家長多一分把關，就能幫助孩子從小養成護眼用眼的好習慣。(林芳如／台北報導)

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