​年齡越大血壓越高　自主管理牢記3C

年齡越大血壓越高，應注意自主管理。國健署表示，隨年齡增加，主動脈血管彈性降低，一般來說，血壓收縮壓會高於舒張壓，而長期高血壓狀況下，大腦自主調控血流機制也會改變，將血壓值設定到較高範圍，若血壓突然降太多，可能會有頭暈、昏厥等腦血流不足現象，提醒年長高血壓患者應規律測量、控制血壓，降低心血管疾病風險。

國健署指出，2014年國際高血壓治療指引曾認為，60歲以上族群血壓控制目標為收縮壓150毫米汞柱、舒張壓90毫米汞柱，而一項針對老年族群研究顯示，若積極將收縮壓控制在120毫米汞柱，更能夠降低心血管疾病及整體死亡率，但卻可能增加低血壓、暈厥、電解質不平衡等風險。

因此，血壓控制目標須考慮個人因素，針對已有冠狀動脈疾病、糖尿病、慢性腎臟病、腦血管疾病等高風險族群，應盡量將血壓控制在收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱以下，而年長者的高血壓，生活最好放慢節奏，在一定時間內逐漸將血壓降到理想值就好。

國健署提醒，高齡高血壓患者常見多重用藥，在使用任何藥物前，都應與醫師討論目前其他用藥，避免造成低血壓、暈厥或跌倒等危險。（沈能元／台北報導）

建議高血壓患者牢記自主管理3C：

1. Check規律測量：高血壓患者應每日固定時段測量血壓變化。

2、Change改變習慣：飲食調整為3少2多，即少油脂、少調味品、少加工食品、多高纖、多蔬果；要戒菸、控制體重（BMI為18.5至24，腰圍男性小於90公分；女性小於80公分）與節制飲酒。

3、Control控制血壓：高血壓患者應遵循醫囑規律用藥，並定期回診追蹤。

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