在3C時代，許多人長時間低頭滑手機、看電腦螢幕，結果成了「烏龜頸」，也導致肩頸疼痛、頸椎退化。《蘋果》記者滑手機、看螢幕是每日常態，2年多前已常感覺左側頸部緊導致、疼痛，且狀況愈來愈糟，現在只是往左看，脖子就卡住，前陣子到醫院檢查，發現才40出頭歲，頸椎已退化如5、60歲人，原先正常呈C字型的頸椎弧度，目前已成I字型。
台北醫學大學附設醫院復健醫學部主任康峻宏說，某些人3C產品用多了，頸部會一直往前傾，看來就像烏龜拉長了脖子，所以這種姿勢也俗稱烏龜頸；根據《蘋果》這名有烏龜頸記者的X光檢查結果，他的頸椎已有退化症狀，第5、第6節頸椎也出現骨刺，可見其頸部因長時間低頭，承受很大的壓力，現已引發病變，建議不要再長時間使用手機，並須多以熱敷緩解疼痛，以防症狀持續惡化。
康峻宏指出，人頭重量約6公斤，相當於1顆13磅重的保齡球，低頭滑手機時，頭會往前傾，這時為了維持頭部穩定，頸部肌肉會更加用力，頸椎承受的重量約是頭部重量6公斤的1到2倍，恐達13至26公斤，時間久了，將造成頸椎關節退化、發炎，甚至使頸椎關節面增厚、變形，並引發骨刺。
此外，低頭滑手機的時間太長，還可能導致頸椎椎間盤凸出，若不幸凸出部位正巧壓到頸椎神經，甚至會能出現手麻、無力等症狀。
康峻宏表示，近3年門診觀察，因肩頸痠痛、頸椎椎間盤凸出等手機文明病患者，約已較3年前增加2到3成，建議滑手機時，應將手機拿在胸前，低頭角度勿過大，且每使用3到5分鐘應伸懶腰、舒展一下，以防肩頸肌肉僵硬；若長時間滑手機已造成肩頸痠痛，可先採熱敷，若無法改善，應速就醫。（生活中心／台北報導）
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