合谷穴。北市聯醫提供
許多女性朋友每個月「那個來」之前或多或少有不適症狀。中醫師建議，依照中醫理論，按摩「合谷」、「太衝」等穴位，就能有效舒緩經前症候群所帶來的不適。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示，女性月經來潮前一週出現的種種不適症狀統稱「經前症候群」，常見症狀有150多種，可歸納為心理、生理、行為3大類。
林立涵說，緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大等，都是心理層面的症狀；生理症狀則包括頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子等；反映在行為方面，可能會出現提不起勁、不想出門、注意力不集中等情形；直到月經來潮後，這些症狀才會減輕。
想緩解經前症候群，林立涵建議女性平日多按摩位於手腳的4個穴道，會很有幫助，手掌虎口處的「合谷」，以及腳背第一、二趾中間的「太衝」，兩個穴道左右各一，共有4個，合稱「四關」，在穴道位置略施力按壓，能讓全身氣血更為通暢。
另外，手腕橫紋上方2吋處的「內關」穴，有安神定志之效；小腿內側的「三陰交」穴，為肝脾腎3條陰經交匯處，是婦科要穴。如果會頭痛，可加按「風池」、「太陽」穴；容易水腫的話，可按「太谿」穴、腹脹則可按壓「足三里」穴。林立涵建議，每穴大約按壓3至5分鐘，直至有微微的痠痛感。
林立涵表示，女性朋友學習用適當方法去減輕不舒服感，可與「好朋友」和平共處，每月不再愁眉不展。(黃仲丘／台北報導)
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太衝穴。北市聯醫提供
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