中醫有個說法叫「春困」，意指春天濕氣重，人體易受濕邪入侵，若遇上脾虛或濕重的情況，外濕加上內濕，令人容易疲倦、影響睡眠。室內開抽濕機雖可改善外濕情況，但內濕只能透過飲食或生活習慣改善，中醫有說，做運動能夠改善濕重，至於飲食方面，中醫師提醒要戒口，第一忌食生冷食物，凍飲或生冷食物都會導致濕重，第二忌食黏膩難消化之物，例如油膩或膠質很重的食物，都會阻礙消化情況。
根據香港《蘋果日報》報導，睡不好在中醫理論之中還有「肝火擾心」、「心脾兩虛」、「痰熱擾心」等可能性，其中痰熱擾心單以食療難有療效，必須用較苦之藥材處理，建議尋找有執照的正牌中醫師診斷治療。
【肝火擾心】
主要是受情緒影響，導致肝鬱，病者經常需要喘大氣，出現不寐多夢，急躁易怒，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦，不思飲食等情況。此症狀可以花茶紓緩，醫師推薦「玫瑰花佛手茶」，以玫瑰花6克、佛手6克泡茶飲用可清火安眠。
【心脾兩虛】
虛症方面，腎虛或心脾兩虛者，多入睡困難，多夢易醒，出現心悸健忘，四肢倦怠，面色不好等情況。此症狀可以龍眼（3粒）、紅棗（5粒）焗茶飲用滋補，改善虛症情況。
【痰熱擾心】
患者通常有腸胃不適的情況，中醫有「胃不和，卧不安」之說，同時亦有胸悶、心煩、口苦、頭重等情況。
（即時新聞中心／綜合報導）
香港《蘋果日報》提供
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