網友阿彬問：維他命B群累時候可以吃嗎，聽說可以改善精神？
大甲李綜合醫院營養室主任劉純君答：維他命B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸等多種成分，但由於每個人欠缺的營養素不同，不同的人吃B群，其實會有不同的效果。
有些人吃完B群後，精神會變得比較好，有些人吃完B群則會有神經、肌肉放鬆的效果，反而會更想睡，所以若從未吃過B群，不知道自己吃了會想睡，結果在準備熬夜時吃，那可能就慘了；建議從未吃過B群的民眾，可以在假日試吃看看有何反應，如果發現會更好睡，這些人就適合睡前吃，可幫助睡眠品質。
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每個人欠缺的營養素不同，不同的人吃B群，其實會有不同的效果。資料照片。
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