噴鼻血！韓國第一美女　3招練出S形身材

出版時間 2017/09/15

曾被美國時尚雜誌《Mode》票選「全球百大美女」第二名的Clara李成敏，因標致的臉孔和完美S形身材而被稱為韓國第一美女！《Nmplus》指出，李成敏先前也參與《使徒行者》電影拍攝，因此注目度再次提升，雖然擁有令人羨慕的好身材，但她坦言後天也有下不少苦工，這次就來看看她靠哪3招練就完美身材！

輪流做跑步、負重、跑步、拉筋
即使李成敏的工作時間長，她也會盡量每天抽空運動，而她也有一套獨特的運動模式，將跑步、負重運動、拉筋混合在一起！她說，運動開始時會先慢跑30分鐘，接著是負重訓練做1小時，例如TRX和啞鈴，然後再慢跑30分鐘，最後以拉筋作為整天的終結。

每天都倒立
李成敏也十分喜歡瑜伽，在眾多的瑜伽之中，其中一個經常做的動作就是倒立！實際上，透過倒立可以把帶氧的血液帶到頭部、腦部、負責感管的器官，增加血液循環，因而會增強記憶和思考力！同時，瑜伽中的倒立動作會運用到全身的肌肉，令身體線條更突出，她都是靠這個小秘訣練出完美身材。

跟足營養指標
李成敏的飲食習慣吃得清淡，除了多吃雞肉和蔬菜沙拉，盡量不吃鹽、多油、辣的食物，她也有一些秘密飲食習慣。例如每天早上，她也會把酪梨、杏仁、水果打成奶昔！她說，一杯奶昔的營養已經十分充足，能給予一整天的體力和精神。（即時新聞中心／綜合報導）

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