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運動掛彩在所難免，國健署教你撇步，發生緊急運動傷害時，記得這樣處理：
急性運動傷害處理原則（PRICE）：
◎保護（Protection）–要妥善保護受傷部位，並且移到安全場所，避免二次傷害。
◎休息（Rest）–要求停止受傷部位的運動，防止再次受傷。
◎冰敷（Icing）–冰袋不要直接接觸皮膚，利用衣物或毛巾包覆後再放置於受傷部位，冰敷時間每次不超過15分鐘，避免凍傷情形發生。
◎壓迫（Compression）–壓迫受傷部位，用以減少受傷部位內部出血。
◎抬高（Elevation）–抬高受傷部位加上冰敷與壓迫，減少血液循環至傷部，避免腫脹情形加重。
掌握這些原則，就能大幅降低運動傷害嚴重度。（生活中心／台北報導)
出版時間:06:21
更新時間:13:37
處理運動傷害時，記得冰袋不要直接接觸皮膚。資料照
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