女性有痛經問題，培養運動習慣可望改善。資料照
不少女性有痛經困擾，坊間流傳不少「暖宮」方法，還有標榜暖宮功效的精油，號稱能讓女性月月順，還可打造容易受孕的體質，對此國泰醫院生殖醫學中心主任賴宗炫認為，目前沒有足夠醫學證據能證明此舉可改善女性痛經或不孕問題，不如養成運動習慣，增加全身性血液循環，效果更佳。
他指出，局部塗抹精油頂多是增加腹部血流，但醫學看法認為重點應是增加全身性的血液循環，無論是踩飛輪、騎單車或慢跑，都能增加下半身血液回流，且運動也能幫助將體內的代謝廢物帶走，進一步改善痛經狀況。
賴宗炫也說，女性正常的月經周期約28到32天，若超過35天或少於21天可能有問題；另經期約5到7天會結束，若經期小於3天且量過少，或者經期正常出現大量血塊，就是經血過多。
他並表示，經期間正常應是略有悶悶不適的感覺，若痛經無法靠運動改善，或過去不會經痛卻突然出現明顯的經痛，就要小心恐有婦科疾病，如子宮內膜異位症、肌腺症等，月經量大則恐是子宮肌瘤或卵巢長水瘤。（江慧珺／台北報導）
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