天氣熱成這樣，不少女孩都會貪涼爽，穿背心短褲又或常喝冷飲。以為夏日熱辣辣，就不需要注重子宮保暖？那妳就錯了！夏季人體陽氣雖然旺盛，但陽氣易耗散，常常喝冷飲、吃生冷食物、出入冷氣地方，體溫會急速下降，造成外熱內寒，「宮寒」問題就更易出現。
香港《蘋果日報》報導，其實不論春夏秋冬，子宮都應保持在恆溫的狀態，註冊中醫師楊明霞指出，大部份香港女生，夏天都會忽略「宮寒症」。
吃生冷食物，是寒底女生的大忌，楊醫師說，有患者每次吃完壽司生魚片等生冷食物後，痛經情況會突然厲害多了，所以她建議，經期前起碼3日，避免進食低於室溫的食物。「喝太多冷飲，會讓脾胃虛寒，加重了血氣運行瘀滯，如果開冷氣的話，經絡受到風寒，也會引致『宮寒』。」
她提醒出入冷氣地方時，要攜帶絲巾與薄外套，別讓體溫驟降。另外，寒氣也會從腳底入侵，喜歡穿涼鞋或短褲的女生，也記得要注意雙腳保暖，在辦公室，用外套披在腰與小腹上。經期前盡量別游泳，也可用暖水袋敷肚臍下3吋位置，用作保暖子宮。
要知道自己有否「宮寒」，除檢視自己臉色蒼不蒼白外，也有另一簡單的方法──先搓暖手心，再摸一摸肚臍下3吋的子宮位置，如果感到冰涼，就很大可能有宮寒症。
以中醫的觀點來看，患上宮寒症，便會容易出現痛經、月經不調、水腫、腰痠背痛等症狀，嚴重的，甚至會有不孕的問題，所以是絕對不能忽視的。楊醫師推薦了一款懶人夏日暖宮食療，想改善宮寒問題，不妨來試試。
當歸紅棗活血茶（寒底人士）
材料：歸身2錢、歸尾2錢、去核紅棗5粒
做法：將材料洗淨放入保溫杯，加熱水悶約20分鐘，可加紅糖調味。
功效：活血補血，袪瘀調經｡
注意：經量過多者，不宜飲用。熱底人士可加入5錢益母草，或以益母草代替歸身及歸尾。
（即時新聞中心／綜合報導）
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