網友卡比獸問：我常常脹氣，有時一整晚都脹氣脹到睡不著，是生病嗎？還是要怎麼吃才不會脹氣？
新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩答：脹氣有許多原因造成，首先是飲食，如吃了乳製品、未煮熟等易發酵食物，或喝了富含氣體的飲料，或吃飯狼吞虎嚥、不定時吃飯、兩餐間相隔太久等，都可能導致脹氣。
此外，若因吃太過辛辣，或喝酒、濃茶、咖啡等刺激性食物，導致胃黏膜紅腫發炎，也可能產生腹部脹氣症狀；另脹氣也可能是因腸沾黏，甚至腹部長瘜肉或腫瘤，導致腸胃道阻塞，才使得氣體無法排出，此時若合併有便秘、食欲不振或體重急遽下降，最好儘快就醫。
要預防脹氣上身，首先得維持良好飲食習慣，進食定食定量，多吃天然食物，少吃加工食品，也要避免太刺激或容易產生氣體的食物，適時補充益生菌且多運動，都有助於減少脹氣發生。
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