走路牛步化，走路緩慢如老牛拖車，過馬路紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半。台灣骨鬆肌少關節防治學會提供
77歲吳太太以前常腰痠背痛及膝關節疼痛，但都不以為意，覺得只是年紀大老化，吃止痛藥就好；10年前卻因為跌倒，造成她兩節脊椎發生骨折，身體行動不便，讓她一度憂鬱症上身，直到醫院檢查才發現，她不只有骨鬆，同時也伴隨肌少症狀，醫師提醒，女性50歲以上或停經後、男性65歲以上，若出現「老縮水 、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟」4大徵兆就要注意骨鬆、肌少症等問題。
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長、基隆長庚婦產科主治醫師陳芳萍表示，台灣有高達71%的女性因追求美白過度防曬，長期缺乏陽光照射，維生素D不足造成骨鬆；此外，飲食精緻化，平時吃過高的糖分與鹽分，也影響鈣質吸收；另外也有些女性，會嘗試急速減肥，但減肥過快會導致肌肉質量流失，造成肌耐力不足，這些原因，都有可能造成骨本不足與肌肉量下降，增加日後骨折的風險。
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科醫師陳榮福表示，由於骨鬆與肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在，提醒民眾如果出現，「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
此外，「蒟蒻臂」則為手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎等症狀，就得注意是否有骨鬆或肌少症狀。(黃仲丘／台北報導)
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