資料照片（圖與本新聞無關）
很多人運動後不敢吃東西，認為運動後吸收力太好，這時候吃東西會在體內堆積成為熱量；其實運動後更應進食，吃適當及適量的食物，更有效率地「燃脂增肌」。
今日出版的《自由時報》報導，許多人常認為，在阻力運動後只能攝取蛋白質食物。事實上，運動後4小時以內進食，以碳水化合物及蛋白質為主，黃金比例為3-4：1才是運動後最佳燃脂增肌的選擇。
醫師提醒，運動後的點心雖是黃金比例，但若攝取過量，仍會因熱量攝取過多，增加身體脂肪合成。（即時新聞中心／綜合報導）
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