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現代人經常起床後就急忙趕著上班，一兩口就把早餐嚥下肚，長久下來對身體其實相當不健康，為了讓腸胃回到最佳狀態，國外網站《Menclub》建議民眾，早上起床第一件事最好先喝下一杯水，更舉出空腹喝水的8大好處。
1.幫助清除毒素的身體：在晚上，你的身體會自我修復，排出毒素在體內。當你早上在空腹喝水時，你會化解這些有害的毒素，讓你的身體增加肌肉細胞和新血細胞的產生。
2.改善代謝：空腹喝水將你的代謝率提高至少24，而增加代謝率意味著改善的消化系統，更使其更容易吸收營養。
3.減肥：由於空腹喝水改善消化系統，飢餓的感覺都會減少，從而防止你暴飲暴食而令體重增加。
4.緩解胃灼熱和消化不良：消化不良是由胃中酸度增加引起的，當酸回流到你的食道時，你會出現胃灼熱。當你在空的胃裡喝水時，這些酸被下推並被稀釋，解決問題。此外，這提供了一個頭開始為你的胃，即將到來的早餐。
5.改善膚色和皮膚光澤：脫水導致皮膚過早皺紋和深孔，在一項研究中發現，在空腹時喝500ml的水，會增加皮膚中的血流量，並使皮膚更有光澤。
6.令頭髮光澤健康：脫水會對你的頭髮生長產生嚴重的影響，喝大量的水可以由內而外滋養你的頭髮。水份攝入不足會導致脆弱的頭髮和稀的髮絲，空腹飲水可以提高你的頭髮的質量。
7.防止腎結石和膀胱感染：空腹喝水可以稀釋導致腎臟結石的酸，而你喝的水越多(適量），你將減低由毒素引起的各種膀胱的感染。
8.加強免疫系統空：空腹喝水有助於沖洗和平衡淋巴系統，從而提高免疫水平。強大的免疫系統將使你安全從各種疾病，並防止你經常生病。（即時新聞中心／綜合報導）
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