許多上班族有胃食道逆流困擾，資照
許多上班族有胃食道逆流困擾，像是壓力大，可能刺激副交感神經，讓胃酸分泌更多。研究也顯示，肥胖的人BMI值超過30以上，罹患胃食道逆流的比例，是正常人的2倍。臨床上常見許多上班族，因工作壓力大，飲食不正常，可能晚餐不吃，而消夜吃更多，除增加胃食道逆流，也易肥胖。
《良醫健康網》報導，葉勇德中醫師表示，想要改善胃食道逆流，許多人的作法是「制酸」，但治標不治本，復發機率高，而中醫主要著重在調理脾胃與疏泄肝氣的功能，先以疏肝理氣、和胃降逆緩解不適，再以健脾和胃、調理脾氣之法預防復發，分階段調理，提升「保胃力」，而他提供5種方法如下。（即時新聞中心／綜合報導）
1.正確飲食：三餐宜定時定量，以七分飽為宜…飯後切忌大量喝湯或喝水；飲食清淡，少吃燒烤炸類、咖啡、甜食，以及易產氣的豆類製品。
2.勤做運動：做好體重控制。
3.調適心情：中醫認為情緒波動是胃食道逆流的加重因子。
4.改善便祕：胃食道逆流患者常伴隨便祕的症狀，便祕的人也要盡量避免在餐後解便，容易造成腹壓上升及胃酸逆流。
5.穴位保健：當胃食道逆流發作時，按摩內關穴和足三里穴有助舒緩不適。「內關穴」位於手臂內側、腕橫紋後頭2寸的正中央位置。「足三里穴」位於小腿靠外側、膝蓋下3寸脛骨旁外側1指幅處。
一指在APP內訂閱《蘋果新聞網》按此了解更多
