青少女應每日練習對鏡中的自己微笑，建立自信遠離憂鬱。董氏基金會提供
青少女受學業成績、個性及外表影響，心情好憂鬱。董氏基金會今公布最新調查發現，國內約2成青少女不喜歡自己，主因為學業成績表現不佳、個性、外表，且憂鬱情緒比例明顯高於青少年；其中近5成從不或很少對鏡中的自己微笑。董事基金會表示，青少女應每日練習對鏡中的自己微笑，並稱讚自己，以建立自信、遠離憂鬱。
董氏基金會與聯合利華自2014年起推動「525我愛我活力青少女行動」，兩年來於北部與中部高中女校舉辦情緒教育講座。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，最新調查共統計2863名參與去年講座的女高中生回饋資料，分析發現，青少女主要壓力源和前一年統計結果相同，均為課業壓力、對未來徬徨及人際關係。
葉雅馨說，調查顯示19.8%的青少女不喜歡現在的自己，不喜歡的原因前3名分別為學業成績表現不佳占36.5%、個性占17.5%，外表為13.4%，且其中46.9%從不或很少對鏡中的自己微笑，也較少感受到他人的稱讚；但如果是經常或總是對鏡中自己微笑者，超過9成比率都喜歡現在的自己。
董氏基金會常務董事胡維恆說，依該基金會歷來調查資料顯示，約每5個青少年就有1個有明顯憂鬱情緒，需要專業協助，且青少女的憂鬱情緒比例明顯高於青少年，可能是因為女生天性較為敏感，以及受到生理荷爾蒙變化的影響等壓力，讓青少女的憂鬱問題較為明顯。
葉雅馨指出，青少女要建立自信、緩解負向情緒，應先喜歡自己，對著鏡子向己微笑，並謝謝及稱讚自己，以建立自信，遠離憂鬱情緒，（沈能元／台北報導）
一指在APP內訂閱《蘋果新聞網》按此了解更多
