女性停經後骨質流失更快。資料照片
世界衛生組織警告，骨質疏鬆症已成為全球僅次於心血管疾病的第二大重要流行病，嚴重骨折可能導致死亡。台灣美兆健康管理機構根據其健檢資料發現，國人罹患骨質疏鬆比率雖僅0.9%，即每100人中有1人，但隨年齡增加，國人骨質流失速度加劇，50歲以後骨質異常比率較49歲以下高出2倍，其中每4名女性就有1人有此問題，呼籲平日從飲食中加強鈣質攝取、規律運動與日曬，可遠離骨質疏鬆的威脅。
美兆研究發展處研發長劉婷婷表示，女性停經前有女性賀爾蒙保護，雌激素能減緩骨質流失，還可促進骨質生成。以雌二醇為例，女性雌二醇的分泌量高，所以骨密異常比例較男性低；進入50歲的更年期階段，雌二醇濃度大幅降低，使骨質結構開始變得鬆散，致骨密減少與疏鬆比例快速上升。
營養師翁淑貞表示，平日可多攝取優酪乳、綠色蔬菜、豆類製品、小魚干等含鈣食品，或直接補充鈣質營養品；此外，碳酸飲料、酒精類食品、咖啡等儘量避免。」此外，規律運動與適當日曬都是遠離「骨鬆人生」的好方法。（陳威廷／台北報導）
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