【憋尿量血壓】有尿意的時候量血壓，易造成血壓量測數值升高。
正解：當膀胱儲滿尿液時，會刺激體內神經系統，造成血壓升高的情況，建議量測血壓前，最好先行上廁所，清空膀胱中的尿液，避免血壓量測數值偏高。（攝影／薛泰安）
你知道嗎？尿意滿點的時候量血壓，容易造成血壓數值偏高，越量越不準！台灣高血壓學會理事長陳文鍾醫師強調，諸如量血壓前喝咖啡、憋尿量血壓、邊量邊講話、手臂與心臟不同高、穿厚衣服量、洗完澡後量、短時間內重複測量，以及量完血壓後未確實記錄等8大NG量血壓行為，反容易疏忽血壓監控，而增加中風威脅。（黃子倫／台北報導）
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【量前喝咖啡】測量前飲用咖啡，易造成血壓量測數值升高。
正解：建議在量測血壓前30分鐘，要避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，以免咖啡因刺激交感神經，引起興奮、血壓升高等狀況，另外，更要避免抽菸、喝酒等，同樣會引起血壓波動，影響血壓量測數值。（攝影／薛泰安）
【邊量邊講話】邊量邊跟旁人說化，易造成血壓量測數值升高。
正解：講話時情緒容易亢奮，造成立即性的血壓升高，建議量血壓時應避免講話，或看電視，以免情緒波動影響血壓量測數值。（攝影／薛泰安）
【手過高過低】手臂加壓帶過高或過低於心臟，會影響血壓量測數值波動。
正解：手臂加壓帶的高度應與心臟同高度，若高於心臟，血壓值會比實際值低；若低於心臟，則血壓值會比實際值高，建議加壓帶宜綁在上臂，剛好與心臟同高。（攝影／薛泰安）
【連續量兩次】短時間內連續量兩次，第二次量測血壓值容易偏低。
正解：若對血壓測量數值感到懷疑，希望再測一次者，兩次之間應至少間隔3分鐘，連續量測容易讓血管因加壓力道而放鬆，造成第二次得到的血壓值偏低。（攝影／薛泰安）
【穿厚衣服量】穿著厚衣服量血壓，易造成血壓量測數值波動。
正解：若穿著厚衣服使用電動血壓計，容易造成電子分析頻波偵測異常，影響血壓量測數值，建議穿薄襯衫或短袖上衣量測即可，而水銀血壓計則較無這類問題。（攝影／薛泰安）
【洗完澡後量】洗完澡立即量血壓，易造成血壓量測數值波動。
正解：洗完熱水澡，血管易舒張，此時量測血壓數值會偏低；而洗完冷水澡，血管易收縮，導致血壓數值偏高，建議每次洗完澡後，應至少休息20分鐘再量。（攝影／薛泰安）
【量後未記錄】量後疏忽記錄血壓，易造成日後判讀失準。
正解：血壓本來就有經常性變動，需經多次記錄平均才是正確的血壓值，每次得數值皆需紀錄，建議需要紀錄至少5天的血壓值，收縮壓與舒張壓的平均值應控制在135／85mmHg以下才代表穩定。（攝影／薛泰安）
【正確量血壓】避免上述8個錯誤量血壓行為，測量時心情放鬆，找張有靠背的椅子，兩腳平放地面，坐滿椅面並靠背，再行量測。另外，據日本高血壓學會2014年新發佈的高血壓指引，最合適量血壓的時間在早晨起床一小時內與夜晚入睡前。（攝影／薛泰安）
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