今屆美國大選被視為史上最重要選舉，調查顯示，76%民主黨支持者對大選結果感到壓力，比例較共和黨高。美國心理學會發言人、臨床心理學家萊特醫生（Dr. Vaile Wright）接受《蘋果》專訪，拆解兩黨支持者不同的壓力來源；她又提供三大建議，協助讀者在這場歷史上最緊湊的選戰中，釋放心理壓力。
早前調查指出，76%美國民主黨支持者，對大選結果不如預期感到壓力，比例較共和黨支持者高（67%）。萊特醫生指，事實是大部份美國人皆受壓，而兩黨支持者受壓程度略有差別，與價值觀和權力有關，「共和黨人較看重自由，民主黨人較傾向同情心，所以後者看到別人受苦（指受疫情折磨的病人及失業人士等），會感到較大程度壓力；而共和黨是執政黨，掌握權力及資源令他們的壓力稍低」。
整體而言，對大選感到壓力的美國人，較四年前急升16個百分點。萊特醫生指，原因是人們意識到自己選出的領袖，將會對日常生活有重大影響，加上選舉結果不確定，「大家不知道何時才能確定誰是總統、會否有和平的權力交接等」。除了大選選情，氣候變化、醫保、大型槍擊案、武漢肺炎及聯邦政府應對疫情的措施，也是美國人的主要壓力來源。
當人們感到壓力，首先會出現生理徵狀，例如肌肉崩緊、磨牙、失眠、食慾轉變、心跳加速及流汗，心理徵狀如容易憤怒、疲倦、緊張、擔心及傷心等亦隨之出現。
萊特醫生提供了三大減壓錦囊，首先是「抱持適切期望，令自己作好心理準備，選舉結果多數不會在翌日確定，甚至有機會到11月中至月底，才有更清晰的結果」。第二是「自我護理，即是食得健康、睡得足夠、保持活躍及社交聯繫，就算只是網路聯繫，也應保持一定習慣」。第三是「保持知情之餘，要讓自己從社群媒體及新聞中抖抖氣」。
她特別提到，人們應好好管理使用社群媒體的習慣，如關掉自動提示功能或停止跟隨某人，她坦言「推特是增加焦慮的來源，只是滑手機比真正交流（如按讚及回覆）會增添更大焦慮」。
在紐約巿，近日興起了擲斧頭活動，讓巿民能夠暫時放下電話，把斧頭擲向鏢靶消氣。擲斧頭場地「Bury The Hatchet」負責人表示，其布魯克林分店在9月底重開後，每週收到多個1,000個預訂查詢，但由於疫情關係，該場地只可開放原定容納人數的25%，每周要推掉約一半預訂。
店長Matt指出，「自重開以來，生意一直持續上升。每個人來這裡也帶著些壓力，經常困在家也很辛苦。」被問及客人有否跟他訴苦，他表示「多數人到這裡，也不會講出他們面對的問題，他們來這裡只是想放下一切，消一消被困在家中的怒氣及怨氣，把那些能量釋放出來，一起享受美好時光。」（何潤琪／紐約報導）
