沒事多喝水，但水喝多了還是會出事。中國深圳一名女子，日前因為準備進行腹部超音波檢查，遵照醫師指示多喝水並憋尿，但她一口氣灌下3.2公升的水，隨即出現噁心嘔吐、手腳抽搐等症狀，竟已「水中毒」，經4小時搶救後才脫離險境。
《深圳新聞網》報導，30歲的林姓女子日前因為癌症篩檢，需要接受超音波檢查，醫師讓她多喝點水達到「脹尿」效果，當天早上她在家裡一口氣灌下3.2公升的水，並開始憋尿，沒多久就噁心想吐、手腳抽搐，家人以為她低血糖，拿了一杯糖水給她喝下，卻不見改善，更失去意識開始昏迷，連忙送醫急救。
龍華區人民醫院替林女檢查，發現她血液中鈉、鉀、氯離子都偏低，電解質紊亂，腦部組織輕度水腫，是典型的「水中毒」(water intoxication)症狀，經內分泌科醫師處以利尿劑、調整電解質平衡與促進腦部細胞新陳代謝等方式搶救4小時後，終於脫離險境。女子在昏迷8小時後總算恢復意識。
該院白曉蘇醫師表示，大部分人都相信多喝水有益健康，常盲目大量飲水，但飲水過多反而會造成身體負擔，一般來說，單次性飲水超過4公升，就可能造成細胞水中毒。水中毒又稱為稀釋性低鈉血症，可分為急性與慢性兩類，症狀較輕者只須停止攝入水分，並排除體內水分後就可恢復，嚴重者可能導致神經系統永久性損傷，甚至死亡，治療時需以保護心臟、腦部功能為目標，並以脫水或調整低滲透壓為目的。
白醫師強調，喝水後必須讓腎臟將多餘水分排泄掉，才能維持身體健康狀態，平常飲水量需合理控制，不要經常性地過量喝水。（於慶中／綜合外電報導）
喝水注意事項
●喝白開水最解渴，建議1天喝約1500~2000c.c.，三餐中湯品、果汁、飲料等水分也應納入計算
●運動後因鈉離子流失，可用600c.c.的水加一湯匙鹽的比率飲用，或喝600c.c.運動飲料補充流
失的鈉離子
●每運動約1小時，可酌量多喝200~500c.c.水分，但勿逾1000c.c.，以免喝水太多，造成急性水
中毒、腦水腫，嚴重恐致死
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