翻攝《New Monday》網站
《New Monday》網站介紹，「Miss金」是因為路人一句嘲笑，讓她下決心減肥的，現在成為健身教練的她，常常在社群網站《Instagram》大秀好身材！
Miss金表示，運動的「頻率」比「強度」重要，所以每天只要15分鐘，一早起身空腹時，做伸展運動就很有效！她也說，可以不用1次做完，1天內分幾次做也可以喔！
【毛巾拉筋操】
1雙腳與肩同寬，雙手握住毛巾的兩頭
2上半身慢慢往前躬，將毛巾的位置從大腿移至膝蓋，膝蓋不要彎曲
3一直的往下推，柔軟度高的人可以一路推到地
4再慢慢的掃過小腿、大腿往上拉，最後雙手前上平舉並伸直
5重複以上動作10次，保持呼吸
第2個介紹的，是跳一跳，強化下半身、腰部及骨盤肌肉：
【跳跳操】
1身體站直，雙手自然垂下
2全身用力一躍，雙手雙腳張開，呈大字形，併腿落地
3第2跳，重複第1跳動作
4第3跳，雙手舉高雙手頭頂上方拍1下，雙腳再嘗試在空中張開些
介紹中說，現在的Miss金保持著完美身材，靠的只是持之以恆，每天15分鐘，相信人人都做得到，大家也要加油喔！（即時新聞中心／綜合報導）
翻攝《Instagram》「joo.won.kim」
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