冥想學樂器可增記憶力

出版時間 2011/04/23

布萊爾發現隨著年紀漸長記憶力漸退的原因，不光是腦袋運作速度變慢，同時也因為腦袋比較沒辦法屏除不相關的訊息，更難專注於眼下的事務。
布萊爾建議，老是記不住東西的人，可嘗試做些放鬆運動，如冥想等，清除腦袋裡不必要的資訊，或者透過學習語言跟樂器，保持頭腦年輕活躍。至於年輕人，則要小心熬夜睡眠不足可能妨礙腦袋運作，導致記憶力衰退。這項研究刊登在最新一期《實驗心理學》季刊。

．晚上好好睡一覺
．利用冥想或瑜伽穩定心智
．學習新的語言或新的樂器以保持心智年輕
．玩填字遊戲讓腦袋保持活躍
．如同鍛鍊健康身體，也隨時鍛鍊健康的心智
．參與社交活動保持心智敏銳度
資料來源：英國《每日郵報》