註：醫師警告採用此種食譜勿超過兩星期
早餐：葡萄柚、1~2顆蛋、黑咖啡或清茶（每天一樣）
◎周一
．午餐：2顆蛋、葡萄柚
．晚餐：2顆蛋、綜合沙拉、吐司、葡萄柚、咖啡
◎周二
．午餐：2顆蛋、番茄、咖啡
．晚餐：牛排、番茄、小黃瓜、萵苣、橄欖、咖啡
◎周三
．午餐：2顆蛋、菠菜、咖啡
．晚餐：2塊羊排、芹菜、小黃瓜、番茄
◎周四
．午餐：2顆蛋、菠菜、咖啡
．晚餐：2顆蛋、軟乳酪、吐司、包心菜
◎周五
．午餐：2顆蛋、菠菜、咖啡
．晚餐：魚肉沙拉、吐司、葡萄柚
◎周六
．午餐：綜合水果沙拉（可盡情吃，不限量）
．晚餐：大量牛排、芹菜、小黃瓜、番茄、咖啡
◎周日
．午餐：雞肉、番茄、胡蘿蔔、包心菜、葡萄柚、咖啡
．晚餐：冷雞肉、番茄、葡萄柚
資料來源：《每日郵報》
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