【林芳如／台北報導】入冬首波寒流報到，低溫或溫差大對有心血管疾病、三高問題的中老年人是一大風險，衛福部國健署列保暖8要訣，籲應「保暖、勤喝水、勿泡湯」等；醫師也提醒，高風險民眾應避免天冷時外出運動，若要外出應避開早晚，如有喘、胸悶、易頭暈、四肢無力等症狀，應盡快就醫。
新光醫院心臟內科主治醫師鍾伯欣指，本月就收治多達20例因心血管疾病送醫的患者，比平常多3到4倍，多為70、80歲老年人，原因通常是沒做好保暖，或有慢性病卻沒規律服藥，建議多補充溫熱開水、上半身和脖子要注意保暖。
衛福部八里療養院職能治療科主任張自強提醒銀髮族，天冷睡醒後尤應注意保暖，可在被窩內先活動身體關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀到腹部、脖子、頭部等，每個關節處活動10次，等身體暖和後再下床。
張自強建議，外出時採多層次的洋蔥式穿著，可選具有防風雨功能的外套，以免天冷潮濕影響保暖功能；另可全天穿襪子及戴手套保暖；若在家使用電暖器，則需留意通風及用電安全。
國健署列出保暖8要訣，提醒長者及有三高等慢性病者注意保暖；剛起床要暖身、補充溫開水；隨身帶保暖衣物；不大吃大喝及不過多情緒起伏；不宜泡湯或泡澡；運動最好避開酷寒與早晚；規律服藥；外出隨身帶病歷卡與緊急用藥。
■寒流導致全台急凍，外出務必加強保暖。塗豐駿攝
