【林芳如／台北報導】世界衛生組織（WHO）統計，心血管疾病是全球人口主要死因，也名列國人十大死因第二名，且有年輕化趨勢。振興醫院心臟血管內科主治醫師黃建龍曾收治一名28歲病人，急診時胸悶、噁心嘔吐，以為吃壞肚子，但抽血檢查心肌酵素非常高，心電圖明顯異常，結果竟是心臟主要血管「左前降支」完全堵塞。
黃建龍昨說，該名病人出院後，回診自述從事夜班工作，經常加班、睡眠不佳，並常隨便吃自助餐，除了膽固醇高，還有糖尿病。黃指出，現代人因工作壓力、熬夜加班、多外食難以營養均衡，加上空氣污染等因素，導致20、30歲年輕人心肌梗塞、中風比率有逐年增加趨勢。
醫學上將血脂分為三酸甘油酯及膽固醇，膽固醇又分高密度（好膽固醇）和低密度（壞膽固醇）。黃建龍表示，膽固醇是心血管疾病元兇，但也是腦神經細胞膜發育、維他命D等激素製造的重要原料，隨年齡增長，壞膽固醇會附著血管壁、形成斑塊影響血流，斑塊也會因生氣、寒冷、血壓高而不穩定，斑塊突然破裂會引發急性血栓，嚴重時胸痛、冒冷汗、嘔吐甚至休克。
避免壞膽固醇超標，黃建龍建議每周規律運動3次、每次30分鐘，每分鐘心跳達130下，有氧運動最好，如慢跑、爬山、競走、游泳，不建議做拉單槓、舉啞鈴等瞬間爆發力的運動，以免造成心臟負荷；另應多吃蔬果，少吃糕餅精緻食物，且不抽菸。
■ 避免壞膽固醇超標，黃建龍（左）建議規律運動。右為《蘋果新聞網Video Talk》 主持人楊其翎。趙元彬攝
