三高疾病已提早到40歲後，防發病唯有多運動、健康吃、控制體重。資料照片
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅說，三高疾病主因是體重過重或肥胖，若空腹血糖值已介於每100c.c.血液100至125毫克，已屬糖尿病前期，要設法減少體重7%，如患者體重60公斤，應減至55.8公斤，一般人則應維持身體質量指數（BMI）小於24。
新光醫院家醫科主治醫師柳朋馳說，多數人喜愛高油、高糖，一聽到醫師要求飲食注重營養、均衡，常面有難色，面對慢性病態度是「很容易認錯，卻不容易改錯」，但若仍貪圖美食，醫師為控制病情，只好加重給予預防性藥物，將形成惡性循環，不但提高身體負擔，也造成健保資源浪費。
柳朋馳呼籲，年輕族群應重視飲食均衡，年齡較大者要多攝取蛋白質，以防肌少症，但最重要是減少攝取澱粉、精緻糖類。
台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁強調，預防三高一定要控制體重，切忌攝取蛋糕、甜點、含糖飲料，且應每天快走30分鐘，一旦罹病應按時服藥，並聽從醫囑調整飲食及運動習慣，才可及早脫離藥物。
記者沈能元
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