現代人精神壓力大，很多人透過運動紓壓，近來也很流行「瑜伽療癒」。有別於傳統瑜伽，「瑜療」重視身心與生活的連結。「若說瑜伽是一種生活態度，那麼瑜伽療癒即是一段生命歷程，透過不斷地練習和實踐，找到屬於自己的內在智慧」，王旭亞說。
20歲開始接觸瑜伽，王旭亞原以為瑜伽就是「把身體凹來凹去，把體位法練好」，直到生病後才開始真正體悟和落實「瑜伽療癒」，透過「觀察自己、檢視自己，進而學習凡事要慢下來」。
大學念的是戲劇與劇場應用學系，王旭亞20歲開始玩劇團、兼任有氧課程。她笑說自己是「斜槓生活」，當時設定30歲前盡量嘗試，努力找到自己所愛。30歲那年她發現自己比較喜歡教學，因為教學得到的反饋比劇團表演獲得的掌聲更有成就感。
專職從事有氧、瑜伽教學，王旭亞課餘時間持續進修，當時她看到有一期「國際瑜伽療癒」培訓課程剛好在日本，「我想說飛日本很近、費用低，就這樣飛到日本並通過考核，取得國際瑜伽療癒師資格。」但當時的她還不明白瑜療真正意義。直到突如其來的一場大病，讓她停下一切工作，所有步調開始慢下來。
「某天我感到很不舒服、無法呼吸且全身發抖，去急診醫生也查不出病因，最後醫生宣告我得了『焦慮症』。」王旭亞說，這在醫學上被認定為主動脈老化、二尖瓣脫垂，醫生還開玩笑說：「你這是老人的心臟！盡量不要再做激烈運動，就從散步開始吧。」
王旭亞說，被宣告不能再做激烈運動其實滿難過，不僅是因為有氧教學課程被迫停擺，連激烈運動也不行。這場大病讓她的人生陷入前所未有的低潮，但樂觀的她笑說，幸好之前有機會學習瑜療，剛好應用瑜療漸漸自癒。
「有時候會想，我的生病也許是一個讓我真正落實瑜伽療癒精神的機會」，王旭亞說，瑜伽療癒是改變的過程，必須認識自己、了解自己，「如果說瑜伽是改變自己的第一步，瑜伽療癒就是改變自己的過程」，從過程中更懂得喜歡自己，透過練習讓自己成為一個獨一無二的人。她說，聽起來很玄，要自己經歷才能體悟。
王旭亞說著瑜療哲學時，整個人都在發光。談及瑜伽療癒帶來的轉變，她說，她追求完美，而且很在意別人眼光，但透過瑜伽療癒練習，讓她學習接納「原本的自己」，調整心態成為「更自在的自己」。她體悟到凡事剛剛好最好，不用所有事情都要設定100分。
愛上瑜伽療癒後，王旭亞也接觸「狗狗瑜伽」。她說，狗狗瑜伽是近年從歐、美、日興起的瑜伽方式，人和犬之間的和諧互動，也符合瑜伽萬物相融合的理念，不但可以改善狗長期待在室內的情緒壓力，飼主與狗狗一起伸展也可紓緩工作壓力。
王旭亞也分享，養寵物會有一種放鬆的感覺，自從有了阿迪後，她更懂得檢視自己的時間分配，回家後也不會感覺自己是一個人，也學習觀察阿迪的情緒變化，這也是一種瑜伽療癒的練習。對於未來，王旭亞說：「我在金錢上無法像大企業家幫助別人，我所能做的是，提供我的專業給需要的人身心上的幫助。」
學歷：台灣藝術大學戲劇與劇場應用碩士
現職：台灣瑜伽療癒協會副祕書長、Yoga Mindon瑜伽療癒學院導師
教學經歷：輔大、台師大、Yoga Kafe瑜伽•療癒•空間、True Yoga授課
著作：《從呼吸開始的瑜伽療癒：喚醒自我身心療癒力，讓瑜療師陪伴正處於瓶頸、深陷困境及嘗試轉變的你！》
資料來源：《蘋果》採訪整理
《蘋果》記者，喜歡瑜伽與旅行，是個感性超越理性的人。
