自豪射精達10秒竟是痙攣恐不舉

出版時間 2019/03/29

收治病例的書田診所泌尿科主任醫師杜元博昨說，男子玩期貨20年，長期日夜顛倒，壓力大到不敢離座如廁，近期會陰、下背與骨盆痠痛，要等5到10分鐘才尿得出來，以往自豪射精能持續8到10秒，如今射不出來甚至不舉。
杜元博解釋，射精過程僅1到3秒，量約3到5c.c.，男子壓力大又久坐憋尿，外括約肌痙攣導致間斷性射精，長期恐致不舉。瘋跑馬拉松、騎單車者也易骨盆底肌肉僵硬，長期未改善恐排便或排尿不順、性功能障礙甚至癌變。
杜元博建議先採行為治療，每2至3小時解尿，男性站姿要雙腳踩穩、腳趾抓地，膝蓋微彎放鬆，坐姿解尿則坐馬桶一半處，膝蓋平行或略高於骨盆腔，都有助骨盆底肌肉放鬆。

平時也可採用3招放鬆運動，「搖擺鬆臀」是身體放鬆，雙腳與肩同寬，雙手相握，手跟腰反向擺動；「撐身拉腰」為雙腳與肩同寬，腳尖墊起，雙手向上舉高稍停留；「馬座展盆」則是雙腳呈三七弓箭步，前腿彎曲、後腿伸直，骨盆轉正後往下蹲坐維持數秒。上述動作各維持3到5秒，每日數回即可舒展骨盆腔。