根治腰痠背痛 須靠肌力強化

國泰醫院物理治療師簡文仁指出，痠痛原因眾多，必須先排除是否是因疾病所造成，例如脹氣、骨折、心臟病、外傷或肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受傷都可能造成痠痛。若排除疾病問題，最常見導致腰痠背痛的原因，包含姿勢不對造成某些部位過度拉扯或壓迫、用力不當使某些動作超過組織負荷能力、肌力不足站立或提重物就容易痠痛、久坐或久站不動，以及重複動作造成勞動傷害等。
簡文仁說，基本上，消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等藥物，該吃的還是要吃，痠痛貼布、物理治療等有時也有效果，但都只是治標，雖可延緩痛苦，但治本只能靠自己，如矯正姿勢、透過運動強化肌力等都可改善痠痛問題。

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