社會新鮮人「類嗜睡」連睡36小時

出版時間 2018/08/31

收治患者的開業精神科醫師楊聰財昨說，小李半年前開始工作，因不上手且業績壓力大，常忙到半夜才回家，假日倒頭就睡，檢查大腦內分泌指數正常，非生理疾病造成嗜睡症，求診精神科才發現他壓力極高，自律神經失調且有廣泛性焦慮症狀，常睡不好做噩夢，造成類嗜睡狀態。

楊聰財解釋，原發性嗜睡症是生理疾病、發生率不到5%，會不該睡覺時突然睡著；一般自認易嗜睡者，多半因長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起，通常經專業紓壓訓練及調整作息可改善。
楊聰財提醒，要遠離類嗜睡狀態可依SMART處方，分別為Sleep養成良好睡眠習慣、Meal注意飲食均衡、Attitude保持正向樂觀好心情、Rest學習正確紓壓技巧、Training培養適當運動習慣等。小李藉藥物改善睡眠品質、親友陪伴紓壓後，問題明顯改善。