機器用久會生鏽，人體關節用久也會出問題，不少人害怕退化性關節炎找上門，到處買保健品吃，卻又一知半解。其實，治療退化性關節炎除了手術，不少患者選擇復健或服用消炎藥物、注射玻尿酸、食用葡萄糖胺、軟骨素等保健食品預防與治療。
根據研究顯示，玻尿酸主要作用是潤滑關節，無法減少發炎物質釋放，關節仍會持續退化，而市面上常見的葡萄糖胺及軟骨素，即便補充，仍無法留住膠原蛋白結構的退化受損且無消炎效果。
新近研發的「活關素75」則是由天然植物中，利用獨特冷萃濃縮技術萃取出活性關鍵元素，經國內外臨床證實，可減少關節內發炎物質釋放，降低發炎並止痛，是新一代退化性關節炎的輔療食品，提供給患者另一選擇。
除了以上相關的治療與預防外，適度的運動及肌力訓練，更有助於關節保養，以下4種運動，可以助於肌力訓練，並維持關節靈活度。
1、股四頭肌運動：
採平躺姿勢，腳打直，取一條毛巾將其捲起後置於膝蓋下方，將膝部用力下壓，使大腿前方肌肉保持緊繃，持續約10秒後緩慢放鬆。兩腿交替進行，每天每側做20次。
2、直腿抬舉運動：
平躺在床上或地面上，膝關節直伸，緩慢將腿抬舉至離地面約30公分高，約10秒後緩慢將之放下，持續做10至15次，每天做2回。當感到肌力增進時，還可以在踝關節附近加上荷重，效果更好。
3、膕旁肌運動：
採俯臥姿勢，緩慢將腿向後上方舉起，並維持此姿勢約10秒，再緩慢收回，持續做10至15次，每天做2回。當肌力增加時，也可在腳踝上加上荷重。
4、髖部外展肌群運動：
側躺時，將腿向上打直抬舉，約30公分高度，使之懸空，並維持此姿勢約10秒，再慢慢放下，持續做10至15次，每天做2回，兩側可輪流執行。
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