醫師表示，養成固定量血壓的習慣，才能降低高血壓風險。資料照片
台灣高血壓學會和千禧之愛健康基金會於六月，針對約三百名四十至六十四歲民眾進行血壓認知行為問卷調查，高血壓學會理事長陳文鍾醫師昨說，結果顯示約七成二的民眾生活型態不健康，常吃油炸食物、偏好重鹹口味等，是罹患高血壓的高風險群，若以內政部統計全台四十至六十四歲人口有八百六十二萬人換算，等於全台有六百二十四萬人置身罹患高血壓的風險中。
不過，台灣需要管理血壓的人雖多，但願意好好量的卻很少，千禧之愛健康基金會董事詹鼎正醫師說，調查發現，只有兩成左右的民眾每周至少量一次血壓，可以做到天天量的僅百分之七。
詹鼎正說，因太多人該量卻不量血壓，所以此調查也顯示，自認血壓狀況良好者，休息五分鐘後量血壓，仍有三成七血壓偏高，而已知血壓較高但未進一步檢查者，更有高達七成血壓持續偏高，代表國人對高血壓的威脅認識不清，低估高血壓的危險。
陳文鍾引述一項刊登於國際知名醫學期刊《刺胳針》的研究指，高血壓每年在全球造成的死、殘人數，遠多於菸、酒、空污、肥胖等常見致病原因，民眾不能輕忽；他也說，根據行政院主計處去年統計，國人每天平均工作十點八個小時，卻不願意花十分鐘、坐下來好好量血壓。
陳文鍾說，正確的量血壓方式應是每天早晚定時量，量以前先休息五分鐘，並連續量兩次，中間間隔兩分鐘，連續記錄七天，才能正確掌握血壓值。
．控制鹽、醬油攝取，其鈉含量高，易使血壓升高
．烹調應少油，並盡量選用植物油
．戒菸，少喝酒，控制體重
．維持正常作息，減少生活壓力
．養成固定量血壓習慣，每天早、晚定時量血壓；量血壓前應休息5分鐘；量血壓要連續量2次，中間間隔2分鐘，並連續記錄血壓值7天
資料來源：陳文鍾醫師、詹鼎正醫師
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