哺乳期間的婦女應注意營養均衡，以利孕育健康寶寶。資料照片
A.冬瓜湯屬涼性，會延緩子宮修復。除非大量食用，如每天1000c.c.，應不會導致寶寶腹瀉。
哺乳婦應多攝取富含優質蛋白質與膠質的湯品，如雞湯、魚湯、雞精、青木瓜燉排骨湯，花生燉豬腳湯。平時可喝豆漿、牛奶、溫開水，可增加乳汁分泌、讓母奶較濃。
哺乳中婦女若營養不均衡恐致使缺乏營養素鋅，可能導致寶寶濕疹、生長障礙。除上述飲食原則外，也應適時攝取海鮮、內臟，茹素者可吃黑麥、大麥與酵母。牛奶中的鋅含量雖高，但人體利用率差。避免退奶須忌食高濃度高麗蔘，韭菜與小麥芽，而冰淇淋、咖哩與油炸類易造成乳腺阻塞，也應避免。
諮詢專家：康華中醫診所院長張家蓓
採訪整理：記者甯瑋瑜
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