專家建議使用體脂計應赤腳測量。劉耿豪攝
【甯瑋瑜╱台北報導】台灣一年售出15萬台體脂計，但專家說，許多人測量方式錯誤，量了也是白量。肥胖研究學會理事、營養師趙思姿說，體脂計採水分導電方式，檢測身體脂肪比率，進餐、喝水或大量流汗，都會影響測量值，建議民眾應空腹，且最好在睡前或剛起床測量。
體脂計廠商TANITA公司表示，台灣消費群以25至44歲女性為主。忘了赤腳測量、喝水後檢測，是最常犯的錯誤。趙思姿說，測量1小時內不要喝水、也不要憋尿。
趙思姿表示，成年男性正常體脂約25％，女性30％，青春期應在25％以內，兒童則應介於15至20％。在標準值一成上下，仍可接受。三軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐說，女性經期間體內水分增加，體重稍升、體脂稍降，屬正常狀況。
祝年豐並在最新一期《亞太營養學》國際期刊，發表2千多名國小學童肥胖狀況，結果有三成男童與二成五女童過重或肥胖，且胖孩子明顯有高血壓、高尿酸、肝功能異常等併發症。趙思姿建議家長，除計算孩子身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI），也應每天讓孩子量體脂。
．選擇空腹或飯後2小時後量測
．每天固定時間測量，最好是睡前或剛起床時
．量測前1小時內不要進食、喝水、憋尿，或有大量流汗
．應赤腳測量
資料來源：祝年豐醫師、趙思姿營養師
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