發明這兩項產品的全生中醫診所院長陳朝龍說,門診發現三成病人都因肩頸痠痛須針灸推拿,且久治不癒,一名電腦工程師更是每周都得針灸,肩頸緊到常偏頭痛,而後發現因長期姿勢不良,造成肌肉僵硬,經他建議把滑鼠「下放」到大腿高度使用,兩周後症狀大幅改善,無須再就醫。
陳朝龍指坐姿應避免肩膀高聳,滑鼠擺在書桌第二格抽屜高度、近大腿處最恰當,鍵盤也應放在大腿位置使用最佳,經他如此建議後,姿勢不良患者回診次數都可減少,他也以半年時間研發出符合人體工學的滑鼠置放器。
台北榮民總醫院復健科醫師蔡泊意說,滑鼠置放器設計符合人體工學,使用滑鼠應維持雙肩自然下垂、手肘九十度彎曲,手不抬高才能避免肩頸痠痛,若長期姿勢不良,恐導致肌肉僵硬結塊;不適超過一年者需復健至少三個月才能改善,剛發作者可自行熱敷十五到二十分鐘、局部指壓以舒緩不適。
陳朝龍也改良免治馬桶座,經數百人試坐後,設計前傾十度馬桶。他指前傾十度可減輕肌肉張力,配合溫水沖肛門按摩肌肉,有助排便順暢。
北榮骨科部主任陳天雄說,置換人工髖關節初期三個月,因組織還沒長好,不能彎曲逾九十度,使用前傾式馬桶會有幫助。但蔡泊意則認為,如廁逾十五分鐘就會壓迫大腿後方動脈、造成腳麻,馬桶前傾或可改善腳麻,不過因大腿得施力,反而不是正常排便姿勢,仍應多喝水、攝取纖維質和運動以縮短如廁時間,一併解決腳麻、便秘、痔瘡困擾。
資料來源:全生中醫診所院長陳朝龍、北榮復健科醫師蔡泊意
◎最佳姿勢
坐時讓大腿內側不出力、雙腳輕鬆放,以腹肌出力、肛門口放鬆,才有助排便,前傾式馬桶可減緩腳麻情形。
◎可行方式
馬桶座墊後方可墊高、往前傾斜10度,能減輕肌肉張力,馬桶最低點應離地46至48公分最佳。
◎最佳姿勢
讓雙肩自然垂下、手肘呈90度彎曲、盡量靠近身體,肩關節不要往前抬,可避免肩頸痠痛。
◎可行方式
打開書桌右側第2格抽屜,上頭放本書當成滑鼠墊使用。