陳國東每天打坐半個小時養生，讓身心放鬆。梁建裕攝
個性內歛的成功大學公衛所副教授、家醫科醫師陳國東本來容易將煩惱往肚裡吞，三、四年前他開始學習打坐後，發現原來一天的煩惱可以「到此為止」，他說：「打坐可以讓大腦休息，頭腦也變得更清楚了。」
快六十歲的陳國東精神相當好，身體也很健康，沒有高血壓、糖尿病等慢性病。前兩年他帶學生到非洲的馬拉威進行研究時，有一天早上，當地人帶他們到處逛，六、七小時的路程陳國東走的一派輕鬆，年輕學生反而是氣喘噓噓，不禁佩服他的好體力。
陳國東十年前就開始維持規律的運動。他說：「那時候我太太覺得我的肌肉都鬆垮垮的，看起來有點虛胖，應該去運動。」因此，他和太太一起打網球，打了五、六年後，因忙碌而中斷，後來開始跟著太太、女兒一起做有氧運動及學打坐。
陳國東現在每天早上會做三十分鐘的有氧運動，晚上睡覺前還會打坐三十分鐘。他說，早上運動後會覺得一天都很有精神，而晚上的打坐，可以將一天所碰到煩惱平息，讓每天都是新開始。記者高麗玲採訪整理
成功大學公衛所副教授、家醫科醫師 陳國東
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