青少年主要壓力來源為學業成績 、時間安排、人際相處。趙元彬攝
【高麗玲╱台北報導】台北市最新調查發現，五成五的青少年有輕、中、重度的心理困擾，而學業成績、時間安排及人際相處是壓力來源的前三名；調查並發現，中、重度心理困擾的青年少占二成五，但只有百分之三的青少年會向校內、外的輔導人員求助，顯示學校應加強心理專業的輔導功能。
台北市衛生局去年十一月至十二月，針對北市六十六所國高中職進行「心情溫度計─簡式健康表」檢測，該量表分焦慮、憤怒、憂鬱、不如人和失眠等五項指標測量心理困擾程度，有效問卷有五萬二千多份，受測者年齡十二歲至二十歲。
台北市衛生局醫護管理處心理衛生股股長杜仲傑昨天說，跟據台灣精神醫學會前年針對全台灣十五歲以上民眾的訪查，及去年台北市衛生局社區調查，有輕、中、重度心理困擾者的比率分別為百分之十、百分之二十七，而此次調查卻高達五成五，顯示台北都會區青少年心理困擾問題較嚴重。
調查指出，青少年紓壓方法主要是玩電腦、找同學朋友聊聊、運動等，但只有三成五的人表示很有用，顯示有六成多的人需要學習紓壓方法。杜仲傑建議，青少年有心理困擾，應向專業人員求助，或向台北市社區心理衛生中心（02）33936779諮詢。
◎足夠的睡眠休息，規律的健康飲食
◎做好個人的時間管理
◎把心事告訴信任的人
◎保持幽默感
◎養成規律運動與放鬆
◎尋求心理衛生專業人員協助紓壓
資料來源：台北市衛生局
即起免費看《蘋果新聞網》 歡迎分享
在APP內訂閱 看新聞無廣告 按此了解更多
