陳錦樺坐月子期間，靠運動、吃藥膳來減重，目前已回復窈窕身材。 吳貞慧攝
【陳柏因╱台北報導】二十八歲的陳錦樺，今年一月初誕下第一胎，懷孕令她胖了十六公斤，但三個月來努力減肥，目前已減掉十一公斤。中醫師表示，產後九十天是減重黃金期，產後六個月內都還有機會，但超過六個月後難度將大增，西醫則建議產後婦女進行緩和運動，才能健康減肥。
陳錦樺昨天在記者會上表示，進行產後減肥最難的地方，是因吃膩菜單的菜色而偷吃、亂吃，「一定要有意志力，再加上勤於按摩腹部、大腿、臀部，才能健康減肥。」
開業中醫師余淑美表示，產後九十天是減重黃金期，七成的產後婦女屬「脾虛濕阻型」，四肢腫脹虛胖、胃口不佳，應以黃耆、茯苓等中藥健脾利濕，而願意配合接受中醫藥、藥膳、運動治療的產後婦女，通常有七、八成的減肥成功率。
營養師陳志明則表示，傳統產後食品麻油雞雖有蛋白質、鈣質，但因熱量太高酌量攝取即可。
陳志明建議，懷孕期間最理想的體重是增加十至十二公斤，產後三十天內的減重幅度應為產後增重的一半，婦女在產後應多做緩和運動促進新陳代謝，多吃蔬果利水消腫、消脂。
台安醫院婦產科主任、減肥門診醫師周輝政指出，國內婦女在懷孕期間體重增加十五公斤以上的比例超過四成，而且許多媽媽在產後不敢運動。
周輝政強調，自然產的婦女在產後第二天、剖腹產婦女產後第四天起，都可開始做緩和運動；產後婦女只要注意營養均衡、控制熱量，依原來的飲食習慣稍微調整即可，並不用特殊菜單或藥膳。
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