林明傑／中正大學犯罪防治學系教授、諮商心理師、社會工作師
台鐵太魯閣號事件從案發的生還者、親友、搶救者、再到電視播放反覆觀看者，讓全台壟罩一片陰暗。身體創傷較易醫治，但心理創傷若沒處理好卻恐持續終生。筆者就心理學與營養學的簡易協助提供建言。
創傷後壓力症（PTSD）有兩種診斷，症狀都是感覺麻木、無法抑制克制地回想該事件、該事件影像散現腦中、害怕或緊張到無法自制、影響到正常工作與生活等5點。一種是急性，一種是慢性化。前者是發生後一個月內有以上症狀，而後者是延續超過一個月。
人類行為有4關鍵，就是悶來的、想來的、學來的、神經營養不足或生理異常來的。這4關鍵都各約佔2成5的重要性，所以千萬別輕易忽略任一關鍵。
「悶來的」就是情緒受傷後要有情緒出口，親友可以傾聽並表示可理解其不舒服，讓創傷者可反覆談出想談的事。美國近5年更以多篇實證研究確認「情緒釋放療法（EFT）」能最快速且最有效改善創傷的心理（可搜尋pubmed、EFT、PTSD）。方法是在聆聽與同理後，鼓勵創傷者說出「雖然不舒服、仍能夠愛自己、接納自己。」並敲打手刀中點、心窩、眉心3處，再左右轉動眼球10次，看前方左右兩定點，網路可搜尋到不少示範影片。最好由親友陪同反覆練習，使效果更好。
而「想來的」是鼓勵受創者可怎樣從人生體驗上正面看待這次事件，這看法可讓案主花時間想。
「學來的」則是鼓勵創傷者找書或看他人類似經歷是怎樣面對困難或創傷事件。
「神經營養不足或生理異常來的」則是近20年研究才確認神經的營養補充甚為重要。國內蘇冠賓教授團隊研究確認深海魚油可保護心血管與神經細胞不使發炎並正常運作並能改善憂鬱症。維生素B群有8種，其中維生素B3或B9不足會情緒不穩，並以氧化還原保護神經細胞維持恆定。建議早上補充深海魚油與B群，而晚餐後補充能穩定神經傳導的鈣質與穩定情緒的鎂，這有助於幫助睡眠與情緒。筆者也發現這3種營養對嚴重酒癮者很有幫助。
最後建議親友可隨時給予創傷者關心並訊問「這事件給自己幾成的不舒服」來評估該事件給創傷者的影響現況，有必要也應找到醫師或心理師諮詢。以上架構也建議給專業心理與精神科工作者，與創傷者的親友一起合作將更有助於創傷者的身心痊癒。
