褚士瑩／作家、法國哲學踐行學院教練
過去的2020年，我們都因為全球疫情的關係，明白了什麼叫做變動的世界，什麼叫做計劃趕不上變化。
但是更重要的，這一年教會我們如何休息。
從小看名人自傳，發現成功人士總是睡得出奇地少。
他們總是不斷地強調自己每天只睡四小時，這對於從小就貪睡又懶惰的我來說，實在是個壞消息。
從小懶散的我被師長洗腦，開始把懶散當成敵人，而「休息」根本就是懶散的同義詞。
「想要成功，就不能休息！」似乎成了人生的潛規則。
貼在書桌案頭的座右銘，自然就是「零碎之光陰，足以成大事」，作文裡面還要引述「懸梁刺股」這種成語，現在回想起來，未免也太可怖。
老實說，我實在厭倦極了勤奮。
更糟糕的是，我發現因為勤奮不休息的「成功人士」，通常也都死得很早。「睡眠到底要幾小時才足夠？」顯然是備受爭論的議題。無論再多的科學研究指出，每天晚上睡足七到九個小時最為理想。但仍有「一些人」認為反正死了可以大睡特睡，所以活著的時候寧可犧牲睡眠，也要擠出更多時間工作。對我來說，是完全違反理性邏輯的。
意識到自己的存在
這可能是為什麼，我特別欣賞一行禪師，他是我們這個時代著名的佛教禪宗僧侶、作家、詩人、學者暨和平主義者，也是入世佛教的主要提倡者。曾經有佛教僧侶在他參訪以後，問一行禪師對於寺院管理有什麼建議，原本大家等著大師說出智慧箴言或是讚美的話，結果他卻一開口讓所有人跌破眼鏡：「你們為什麼都天還沒亮就起來念經，睡飽起來再念不是比較好嗎？」
一行禪師，倡導的中心思想，就是「靜觀(mindfulness)」，表面上什麼都沒做，但是靜觀作為一種休息，既不是等待，也不是安靜不動，而是積極地觀察事物的根本。也只有回到事物的根本去觀察時，才能掌握生命細微而持續的變化，在這過程中，身心得到了真正的休息。
根據科普作家、英國BBC廣播公司主持人克勞蒂亞．哈蒙德，在她的《休息的藝術》這本書裡面描述的，真正的「休息」，並非「睡覺」或「什麼都不做」，而是讓我們能夠帶領自己進入一個舒適的放鬆狀態，讓身體可以得到真正的安靜閒適。
我喜歡休息，不只是因為懶，而是我相信休息是一種存在的重要方式。勤奮的時候，我並不存在。當我們在忙的時候，甚至意識不到自己的存在、意識不到時間的存在，一天就過去了，一生就過去了。休息不但讓我們意識到自己真實的存在，甚至展現出我們存在世界上的意義。
