【名采】李偉文專欄：消失的2020年

李偉文／牙醫師、環保志工

因為新冠病毒在全世界肆虐，人類社會前所未有的按下暫停鍵，對高危險的銀髮族而言，更是消失的一年。向來以執法嚴格的新加坡規定孩子不能去見祖父母，而歐盟執委會主席也宣布對年長族群實施的隔離令可能要持續到年底。

不過，究竟幾歲算是高齡？恐怕每個人的自我認知都不太一樣，但是在這無法出門或擁抱家人的一年，個人都要找到打發時間，甚至能忘掉自己年齡，不會自怨自艾的方法。

二千多年前孔老夫子就有先見之明:「發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾。」其實這種效果是來自於心中有所寄託，或者說得更積極一點，只要心中有所追尋，就會忘食忘憂忘老，這種追尋不一定只來自於發憤讀書，對於已屆熟齡的人來說，從藝術創作的過程中，與永恆的精神世界相連結，或許更能夠達到「不知老之將至」的境界。

這個「不知老之將至」對一個人實質的健康與活力，非常重要。就有研究調查發現，需要整天穿制服的行業，比同年齡但可以自由選擇穿著的人，精神較好，也比較不會生病。原因就是因為必須穿統一的衣服，所以不用思考該選擇什麼衣服才能搭配自己現在的年齡與身分，因此不會意識到自己有多大年紀，所以在整個職業生涯中能夠保持一致的活力，始終維持「無齡」的狀態。

這種不覺得自己老這件事很重要，因為只要我們意識到自己的年紀，潛意識就會讓我們做出適合那個年齡的行為，生理上也會呈現符合那個年齡的表現，因此我們要記得不只在言語中不要說自己老，連衣著裝扮以及我們能接觸的環境，都不要讓自己意識到老，那麼就能持續保持活力，不管多大年紀。

若你覺得怎麼可能，這未免太神奇了，其實近年來已經有非常多研究與實驗證明，心理認知會影響生理的表現。

其實不必經由實驗，我們從日常生活中也可以觀察到，即便同樣年紀，整天說自己老了的人，身體狀況似乎就比認為自己還很年輕的人差。當然，我們也不必刻意欺騙自己說自己年輕而好勇逞強，但是要從內在觀念就正面看待老，不要歧視，甚至恐懼變老這件事，這是在疫情當下，最重要的一件事了。