【名采】蘭萱專欄：做個好玩咖

蘭萱／中廣《蘭萱時間》主持人

對許多人來說，一個人，需要學習。

心要靜得下來，模擬那顆浸置湍急溪水中的石頭，外在環境和紛雜思緒就像晝夜不歇滑過表面的流水，不干擾不停駐。時間空間留給自己和自己對話玩耍。

對我來說，一人怡然自得，反倒兩人以上三五成群，需要自我鼓勵和練習。比方偶爾推自己一把，面對邀約別太耍自閉，時時提醒自己，參加活動別太搞抽離。

意識到這些，應該是近些年看多了孤獨老的負面新聞。現在身心皆強壯，可以享受一個人生活，然而想像高齡向晚的路上，佝僂脆弱身軀未必應付得了現實生活種種。與其到時當個孤僻古怪交不了新朋友的老婆婆，不如現在未雨綢繆，逼迫自己走出舒適圈，重新練習交朋友、當個好玩咖。

說起來容易，做起來並不簡單。做為社交活動長期旁觀者，我發現尤其步入不願過度屈就的自在熟齡階段，要做個朋友喜歡找你作伴的好玩咖，也是某種新挑戰。

小玲喜歡吆喝朋友吃美食，儼然飯團團長。跟著饕客級的她總能吃到美味好料，只是得付出小小代價，聽她叨絮公司內部屢屢上演的權鬥故事。不過所有職場都有煩人事，大伙兒輪流發些牢騷交換情報，也就閒話當菜配飯吃，飯團倒還熱鬧運轉。最近聽說小玲升官了，飯團常由她出錢做東，反而成員變少了，久久出席一次的我日前應邀參加，幾道前菜上桌，我想我有點明白了。

工作家庭壓力兩頭燒 ，許久不見的小玲顯得亢奮又焦慮。新工作之外，聊更多的是近來失智的父親。出自朋友關心，一開始大家深感同情，但當一路聽到她責怪外勞如何笨如何壞，她如何出錢出力家人又如何不懂得感恩珍惜……。席間有人試圖轉移話題，很快又被她拉回，一頓飯從頭到尾如此滿滿負能量，即便配話下肚的是山珍海味，也實在難以消化。

小玲曾是眾人眼中的好飯咖，情報靈敏、能言善道又出手大方。但從各付各的朋友滿座，到如今請客也乏人捧場，欠缺處理情緒能力、不自覺過度放大自我，可能都是朋友慢慢淡出的原因。

一位單身朋友最近也想打開朋友圈，認真圈朋友。對於認識新朋友她有個不妥協的前提，就是對方必須能夠處理自己的情緒，「都到這個年紀了，我沒興趣也不想再浪費時間，當別人的情緒垃圾桶。」她是願意傾聽朋友心事和難處的溫暖之人，但習慣性的發洩和抱怨，她敬謝不敏。

的確，連自己都無法整理自己，以為找朋友說說就是解決，別人為什麼要陪你掉進情緒黑洞。想像累積的過往和情緒是你無形的包袱行李，只要一出門一露面就拖著所有包袱上身，有意無意往朋友身上傾卸，怎會是受朋友歡迎的好咖。

其實縱使許多難處一時難解，如果把人想像成精密的AI機器人，熟齡自在的我們，未嘗不能訓練自己擁有可「自由切換」的能力。和姊妹淘一起，進入傾吐心事模式，碰到討厭同事，切換閃避模式，紓壓娛樂遊玩旅行，就記得切換「玩咖」功能模式。美食當前先忘記減肥，到戶外玩耍就別怕曬黑，是不掃他人興也不減損自己樂趣的快樂方法。

出門交朋友做好咖，先把背上那副沉重的殼暫時卸下，把那一半鬱悶的自己留在家裡吧！