【名采】許皓宜專欄：別把妄想當理想

許皓宜／諮商心理師

很多時候，我們會在自己的生活中架設許多相互矛盾的條件。這些條件逐漸變成我們對生活的「理想」，讓人埋頭苦幹地想要完成它，以至於沒有時間暫停下來，體會自己始終達不成生活目標的哀傷。這便是一種源自自我矛盾的壓力：總是在努力，卻老是對生活不太滿意。

比方說：想要成為一個傑出的工作者，卻又想要過悠哉的生活（怎麼樣，是覺得大家都悠閒地坐在蘋果樹下，就能像牛頓一樣發現萬有引力？）。想要遇上一個有能力、有企圖心的伴侶，卻又期待對方能將心力都放在自己身上（所以，是要他口沫橫飛地和同事討論工作時，還不忘設個鬧鐘打電話來甜言蜜語？）；或者，愛上一個聰明獨立的女子，卻又希望她能盲目地崇拜自己（每次聽到這種故事，我都覺得奇怪：幹嘛，非得找個女強人來放在身邊假扮村姑？）。

種種生活的期待與條件，以一種相互矛盾的形態並存在我們心裡。那種「得了Ａ、就會失去Ｂ」的衝突感，搞得我們內心萬分惆悵。或許有人會安慰自己：唉，這種「現實」和「理想」的落差，就是人生啊！但事情並非如此。

所謂「理想」，是對未來的合理期待，指的是那些只要努力就有機會達成的目標；但更多時候，我們真正期待的是，不用努力、這些條件就能自然存在。換句話說，即便我們告訴自己：「我就是個平凡人啊！」潛意識裡，卻仍然希望自己是個「天才」（「天生」就能獲得想要的「英才」）；即便我們知道，自己對重要他人有許多不合理期待，卻仍然希望他（她）能因為遇到我而改變（因為，這才是真愛啊！）顯然，這已經不只是「理想」了；當然，也不是讓人對未來懷抱美好憧憬的「夢想」，而是一種徒增煩惱的「妄想」。

當我們生活裡充斥這些似是而非的「妄想」，卻沒有察覺自己正在妄想時，無力感跟著就來了：我們似乎覺得自己正朝理想邁進，潛意識卻隱約感受那些期待可能永遠也無法達成。在矛盾感的夾攻下，我們逐漸失去發自內心的笑容，也喪失初為社會新鮮人的熱情與幹勁。

怎麼辦才好呢？

也許是時候來檢視一下生活中有哪些期待是不合理的妄想了。例如：「我所期待的，決定權或關注焦點並不在我自己身上？」「即使我耗盡心力，都不見得有把握達成這些期待？」「我並沒有因為這些期待而更有希望，相反的，我變得越來越不快樂？」

然後，學習修正它！