法務部司法官學院也曾在2015年委託研究「大數據運用在親密關係暴力犯罪防治」，試圖透過大數據找到情殺防治的公共政策，不過民間團體的反應仍然比政府快，該基金會同年即推動《家庭暴力防治法》增訂恐怖情人條款，同時研析危險因子，發現情殺與跟蹤、騷擾具有相當關聯性，並極力推動反跟蹤騷擾法案。
但除了法律與公共政策外，我們自己能怎麼做？
我請教荷光性諮商中心的王嘉琪諮商心理師，曾從事親密暴力加害者的輔導，她從大腦和情緒談起，「大腦有杏仁核和前額葉，杏仁核掌管情緒，前額葉則掌管思考，當杏仁核因害怕、恐懼、焦慮等情緒而被過度激發時，採取的應變策略是攻—逃—呆的本能反應，此時是爬蟲類大腦作主；當下，前額葉會當機，無法使用合宜的行為。親密暴力加害者面對情緒的運作，遇到危急狀況時（例如：害怕被害人離開）往往就如同爬蟲類的大腦，採取攻擊模式面對世界。」他們需要先學習了解自己的情緒—行為模式，可以在情緒要暴走前幫自己喊「停」開始。
並非每個人都會在情緒爆發時只用爬蟲類的大腦的「攻」？
「或許加害者往常的情緒經驗都是採取攻擊模式，而這種模式讓他覺得有用，而且當加害者處在良好環境裡，例如每次出狀況都有人幫忙收拾處理，或有著高學經歷等外在主流認可的條件，或是伴侶最後總是屈服於其暴力行為下，這時他就不會覺察自己需要改變情緒模式，也不需要開啟新的模式。」
我好奇地問：那該如何調整或協助這些爬蟲類大腦可以冷靜並聽懂人話呢？
「擴大『容納之窗』，這是美國加州精神醫學丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel, M.D.）所提出，也就是每個人面對創傷與壓力，情緒過度被激化時，可以找到適度的身心平衡區間，以接受創傷及壓力的衝擊。容納之窗會隨著狀況改變，例如：人在壓力情境中、疲累等感覺煩躁時，容納之窗就會縮小；通常加害者缺乏同理、安頓情緒、建立關係能力，也就是欠缺情感教育，一旦創傷或壓力情境重複時，又因容納之窗已經變窄，一旦爬蟲類大腦作主，就會讓慣用策略，如：暴力╱責罵等『攻』的方式面對關係。」所以我們要隨時覺察自己狀態，放寬自己容納之窗，不過也要提醒當爬蟲類大腦正在運作時，雙方都盡量離開現場，也就是離開情境，不要在這時候講道理，因為那時前額葉是當機的。
看來如何隨時找到自己的身心平衡狀態，也就是擴大容納之窗，已經是我們現代人的身心健康課題，尤其當爬蟲類大腦正在運作時，記得看見它，並離開它。
律師
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