首先，「學會察覺情緒」。情緒沒有好壞，我們如何反應當下的情緒才是重點。我們可以深呼吸，可以自己找方法緩衝，再好好和孩子就事論事的說話。這樣的過程非常不容易。家長聽到我們這樣建議都翻白眼。但是大人不亂發脾氣，和孩子的關係才會穩定、是給孩子最好的身教、也讓自己事後也不會後悔、懊惱半天。
非常建議家長學習觀察自己情緒來自哪裡，怎麼會有這麼強大的情緒，還有如何去控制它。
有時，真的沒辦法控制時，至少保持幽默感。與其和孩子為了還有幾分鐘可以玩手機大吵，不如放個音樂自己唱唱跳跳，或和他聊一下天。安慰自己，反正大吵完的氣氛，孩子也不會去睡或讀書。
真的沒辦法處理自己情緒時，可以直接告訴孩子：「媽媽（爸爸）現在氣到沒有辦法好好和你講話，我去洗個臉，我們等下再談。」只要孩子所處的環境安全，離開數分鐘，對大家都好。
家長總是問，需要這麼麻煩嗎？罵一下，打一下是會怎樣？
我都會請他們想想，如果孩子長到180公分，75公斤，當打罵無效，甚至要防衛他們打罵我們時呢？那時，要如何管教孩子？
從小的正向教養，真的是很重要的呢！
《小孩事大學問 張學岭》
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