廖慧珍體重破百小鳥胃 4個月剷20kg怕肉鬆

出版時間 2019/11/17

廖慧珍是演藝圈出名的「胖美眉」，因去年媽媽脊椎開刀住院，看見媽媽因過胖帶來不便，「過幾年我好像也會變成她那樣」。就此下決心減重，抱著「死馬當活馬醫」心態上健身房。

除了重訓，教練要求她在飲食方面實行「8：16減肥法」，每天必吃3餐，但各間隔4小時，需在8小時內進食完。「小鳥胃」的她常被誤會是「大食怪」，實際上她是內分泌失調和遺傳，才擁有圓潤體態。教練規定每餐攝取200公克蛋白質加大量疏菜，還擔心她「吃得飽嗎」？未料吃了1周後，她受不了問「吃不下怎麼辦」？笑說「最痛苦的不是重訓，而是要不停吃」。
不習慣早起的她，現為了瘦身10點起床吃第1餐，1次煮好3餐的量，原則上少油、少鹽和吃好油，減重衝刺期甚至戒澱粉。但她憂心快速瘦身皮會鬆弛，目前進入「減重休假期」，僅在家做輕緩運動。