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母乳的好處多多，但順利哺餵母乳看似簡單其實不容易，例如該如何手擠奶？奶水量不足怎麼辦？還有人有乳頭酸痛破裂等等的問題，到底有誰可以回答這些疑難？今天下午《蘋果新聞網》邀請網紅T妹與專業護理師一起Video Talk，跟素人討論，暢談新手媽媽面對哺乳的各種問題。
網紅T妹對哺乳這件事有不少心得，「我是有花錢去上課哦，關於照顧寶寶這件事，不過很多媽媽最在乎的，是生完後肚子還是像7個月大，情緒上超級崩潰，到處問要怎麼瘦，其實哺乳就會讓你瘦身，消耗很多熱量，也可快速恢復身材，也會讓子宮收縮，根本不用綁骨盆，子宮就會越縮會越小」。她說腹部瘦很快，而且喝母乳也會讓寶寶免疫力系統提升，還有滿滿的抗體，這些都是食物攝取不到的，更能預防新生兒猝死，尤其是初乳有最多的抗體，跟寶寶有肌膚之親，讓他多在媽媽身邊對寶寶的安定感非常好。
T妹也說，最多媽媽會抱怨奶水不夠，遭遇挫敗後就不願哺乳，其實寶寶是最佳吸乳器，能把最深層奶水都吸出來。怎麼會奶水不夠？「我建議新手媽媽，不僅可以餵3餐，甚至4餐、5餐，乳頭一直受刺激，乳汁才會源源不絕，吃東西或許也有效，原本以為要很用力，其實在周圍按摩就好」。現場她並示範如何按摩乳房，建議從外往內推，她自己都耐心慢慢地推，所以從未有塞住的情況，也可以請另一半按壓。
T妹說很多人因奶量不夠而產生憂鬱症，也怕寶寶會吸到乳頭破皮，甚至吸完後，寶寶滿嘴都是血，她承認剛開始真的很痛，尤其剛開始兩周最挫敗，但是不要放棄，有種塑膠套乳頭的套子，可以拿來輔助，而且不管大小胸部，奶水都是足夠的，自然就會越餵越多，「我大概哺餵了半年，大概休息兩天而已，奶水就剩一半了」，小孩半歲後吃副食品，就開始減少餵奶，建議最好可以餵到一歲最好。醫生有說菸跟酒絕對不要，會危害到寶寶，但辣是可以吃的。她也表示有隆乳的朋友也是可以哺乳的。
新生兒安撫師「小手」則透露撫育寶寶小秘訣，「當寶寶有情緒反應時，要給予適當安撫，在安撫過程中，有很多外在因素會增加寶寶的焦慮感，可讓媽媽親餵，有包裹式的動作，或是放吹風機等噪音，可使他安定下來，但頸部很脆弱，抱起後，可讓他雙手放在胸前，斜45度抱著時，可以輕輕搖晃，但一定要很輕，不然寶寶腦部會受到影響，也可用開車去兜風或轉移注意力等模式，例如噓聲會讓寶寶以為是羊水聲，都可降低寶寶的焦慮感。
專業護理師芳芳在大型醫學中心擔任護理師有30年經驗，分享哺乳小經驗，教導媽媽們用手擠奶的動作，例如媽媽返回職場，或是長期出差；哺乳順利的話，每一餐都可以吸得很乾淨，不會太有脹奶的情況，口訣是內外夾攻大力挽，擠乳前要先洗手，隔絕細菌，濕洗手要超過60秒，乾洗手要20到30秒，開始時先上下搖晃乳房，接著做360度按摩的動作，記得要輕揉，看看寶寶相片或是放寶寶哭聲，通常奶水就會滴出來，一開始只有零點幾CC，後來會越來越順利，噴乳反射動作完成後，就可在乳暈上方3公分開始擠奶，手指成C形擠壓，擠到變緩慢或擠不出來後，就可以停止，原本脹脹硬硬的，乳房變輕鬆了，是軟的就可以停止，一次擠奶不要超過20-30分鐘。
到底要吃什麼東西發奶，芳芳說多親餵就是刺激奶水的方法，比妳懷孕前的攝取量還要多，一天的量需要到2500c.c左右，食材的話，蛋白質、膠質，魚或是豬腳燉花生，都是增進乳汁分泌的食物，要避免人蔘或韭菜類，臨床看到只要吃到上述兩食物，奶水立刻少一半，吃麻油雞跟薑母鴨，寶寶也會喝到酒的成分，建議煮麻油雞可讓酒精揮發掉，酒要適量，哺乳前先不要喝酒，餵完奶再喝酒也是可以，酒精就不會代謝出來，大概喝完酒2小時左右才可擠奶。（葉文正／台北報導）
出版時間 0005
更新時間 1722
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